• Siła rzeki

    Jak często można jeść truskawki?

    November 16, 2024 - By 

    Nadmierne spożywanie truskawek może powodować reakcje alergiczne. Dlatego najlepiej jeść te owoce nie częściej niż trzy razy w tygodniu. W ciągu jednego posiłku spożywamy nie więcej niż 100–120 gramów dziennie, co jest więcej niż wystarczające. Jednak ta czerwona jagoda jest dość alergizująca. Jej spożycie może wywołać reakcje alergiczne nawet u osób, które nigdy nie miały alergii. Jednocześnie truskawki mają wiele korzystnych właściwości. Przede wszystkim jagoda ta zawiera mało cukru, dzięki czemu mogą ją jeść nawet osoby na diecie. Truskawki mają niską kaloryczność. Jagody zawierają witaminę C. Jest ona korzystna dla układu odpornościowego i ogólnej kondycji organizmu. Truskawki zawierają również dość…

  • Głos gór

    Produkty, które usuwają toksyny i poprawiają pamięć

    July 20, 2024 - By 

    Szpinak. Szpinak ma zdolność poprawiania pamięci, usuwania wolnych rodników i wzmacniania serca, ponieważ zawiera dużo przeciwutleniaczy. Zawiera większość witamin z grupy B6, A, K i C. Składniki odżywcze szpinaku to niacyna, żelazo, magnez, potas, cynk i wapń. Cytryna. Sok z cytryny pomaga w problemach z nerkami, zwłaszcza w przypadku kamicy, oraz zmniejsza ryzyko zawału serca. Jest pomocny w walce z rakiem, utrzymuje ciśnienie krwi pod kontrolą i zapobiega zaparciom. Cytryna zawiera minerały, takie jak cynk, miedź, wapń, ryboflawina, potas oraz witaminy A, E, C i B6. Arbuz i melon. Arbuz to wspaniały owoc, który zawiera dużo wody, nawadnia organizm i…

  • Szum lasu

    Prawidłowe odżywianie się zdrowymi tłuszczami

    February 19, 2024 - By 

    Tak, tłuszcze też mogą być zdrowe. W jakich produktach można je znaleźć? 1. Tłuste ryby naturalne. Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź, karp i sardynki, są doskonałym źródłem kwasów omega-3. Są to dobre tłuszcze, które pomagają zachować zdrowie serca. Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają zdrowie mózgu. 2. Awokado. Można je stosować na kanapkach lub w postaci guacamole. Awokado jest korzystne dla serca i może pomóc w łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ zawiera korzystne tłuszcze. Połowa owocu zawiera około 115–160 kalorii. 3. Nasiona. Nasiona dyni, słonecznika i sezamu zawierają dobre tłuszcze, które mogą obniżyć poziom cholesterolu. 4. Orzechy, orzechy laskowe,…