Tak, tłuszcze też mogą być zdrowe. W jakich produktach można je znaleźć? 1. Tłuste ryby naturalne. Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź, karp i sardynki, są doskonałym źródłem kwasów omega-3. Są to dobre tłuszcze, które pomagają zachować zdrowie serca. Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają zdrowie mózgu. 2. Awokado. Można je stosować na kanapkach lub w postaci guacamole. Awokado jest korzystne dla serca i może pomóc w łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ zawiera korzystne tłuszcze. Połowa owocu zawiera około 115–160 kalorii. 3. Nasiona. Nasiona dyni, słonecznika i sezamu zawierają dobre tłuszcze, które mogą obniżyć poziom cholesterolu. 4. Orzechy, orzechy laskowe,…